Alimentos que contienen harinas refinadas

by SUE HESTERmartes, 25 de febrero de 2020 14:20:50

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En la actualidad la gran mayoría de personas buscan día día encontrarse mejor y cuidar su salud a través de la alimentación. Por esta razón, es muy popular escuchar hablar de la dieta sin harinas.

Su proceso de refinamiento, en el cual se excluyen los nutrientes propios del alimentos que contienen harinas refinadas natural, ha causado una alarma.

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En ese sentido, muchas personas las han apartado de sus dietas, o por lo menos las han intentado excluir poco a alimentos que contienen harinas refinadas.

Tras una investigaciónla Universidad de Harvard recomienda añadir a la alimentación diaria carbohidratos buenos y desechar por completo los refinados. Este cambio en tu régimen alimentario podría traer los siguientes beneficios:.

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El término de harina refinada hace alusión al producto originado tras el procesamiento industrial de un cereal que permite retirar al grano entero del mismo, casi todo su germen y la totalidad de su salvado.

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Las harinas, sean cuales sean, se obtienen tras moler granos de cereales.

Esta suele estar formada por el salvado, el germen y el endospermo. De esta manera, al eliminar dichos componentes, las harinas refinadas tienen un aporte mucho menor en fibraproteína y otros micronutrientes como vitaminas y minerales.

Continuamos la saga de venenos blancos de la alimentación actual hablando de la harina refinada. Este cereal forma parte de nuestra alimentación desde hace relativamente pocas generaciones, si las comparamos con la aparición del ser humano como especie. Pero es desde que apareció la agricultura, hace unos años, cuando comenzamos a cultivarlo e incorporarlo en nuestras preparaciones culinarias. Para poder ser consumido, como mínimo, debe ser molido y transformado en harina, y a partir de ésta se pueden elaborar multitud de subproductos derivados, con el pan como producto estrella. Sin embargo la realidad es otra muy diferente. Por tanto, los pronósticos con los que nos bombardeó la industria alimentaria en su día no se han cumplido. Y es que la producción mundial de trigo podría ser suficiente para alimentar al doble de la población mundial. que fruta es buena para bajar la presion arterial

Todo ello en comparación con las que son integrales, en las que se conserva el grano entero. Por ende, las harinas refinadas son todas aquellas a las que se les retira parte de sus componentes, bien sean de trigo, maíz o arroz, alimentos que contienen harinas refinadas que como consecuencia han perdido su potencial aporte nutricional.

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